Cómo acompañar a los/as adolescentes en el cierre del año escolar y durante los exámenes
El final del ciclo escolar suele traer consigo estrés, cansancio y ansiedad en los adolescentes. Las evaluaciones y los balances del año pueden generar presión y emociones intensas. Los adultos (familia y educadores) cumplen un rol clave para que este proceso se viva con más tranquilidad y confianza.
A continuación, les compartimos un video realizado por las estudiantes de 5to año Sociales del espacio curricular de Psicología, donde representan cómo suelen sentirse ante las presiones y cargas escolares/familiares.
https://drive.google.com/file/d/1-5frxvLvVaB25Cu1EAmww60YJByKwSFW/view?usp=drive_link
Descripción:
💡 Consejos para las familias:
✔️ Organización y rutinas
Ayudá a tu hijo/a a planificar tiempos de estudio y descanso. Evitá la sobrecarga: estudiar muchas horas seguidas no es más efectivo.
✔️ Ambiente adecuado
Ofrece un espacio tranquilo, con buena luz y sin distracciones para estudiar.
✔️ Alimentación y descanso
Favorecé comidas saludables y asegurate de que respeten horas de sueño. Dormir bien mejora la memoria y la concentración.
✔️ Gestión de emociones
Escuchá cómo se sienten, validá sus nervios o preocupaciones y transmití confianza en sus capacidades. Evitá presiones excesivas o comparaciones.
✔️ Acompañar sin invadir
Mostráte disponible para resolver dudas o repasar, pero también respetá sus tiempos de autonomía.
✔️ Celebrar el esfuerzo, no solo los resultados
Reconocé el trabajo y la dedicación, más allá de la nota obtenida. Esto fortalece la autoestima y la motivación.
➔ Recordemos
Los exámenes son importantes, pero no definen el valor de nuestros hijos e hijas. Acompañarlos con paciencia, escucha y confianza es la mejor manera de ayudarlos a cerrar el año escolar de forma positiva.